2018年03月21日

腕トレ❣️

腕トレ❣️ 上腕二頭筋はイージーバーカール50kg12回が
最も扱える重量です‼️
腕トレは腕だけの日で上腕二頭筋、三頭筋
肩と胸の日に二頭、三頭と分けてしています。
よって週二回行ってます。
パンプして38cmが今の腕の太さです。
目標40cm目指してトレーニング頑張ります‼️

腕トレ❣️




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