2018年03月29日

in ニューヨーク ❣️

in ニューヨーク ❣️ 仕事柄最近は東南アジアが多く久しぶりに
遠征しニューヨークへ‼️マンハッタンは
様々な人種の方が見え多様性に刺激されました‼️
そしてステーキ店、朝食店をはじめ流行発祥地
本場を感じました‼️
今回なんと言ってもウーバーの便利さには感動しました‼️
アジアでは使った事がありませんが
ニューヨークでは英語の下手な私でも
一人でアテンドなしで何処でも行けます❣️

in ニューヨーク ❣️

in ニューヨーク ❣️


2018年03月21日

腕トレ❣️

腕トレ❣️ 上腕二頭筋はイージーバーカール50kg12回が
最も扱える重量です‼️
腕トレは腕だけの日で上腕二頭筋、三頭筋
肩と胸の日に二頭、三頭と分けてしています。
よって週二回行ってます。
パンプして38cmが今の腕の太さです。
目標40cm目指してトレーニング頑張ります‼️

腕トレ❣️


2018年03月16日

ベトナム フレンチ‼️

ベトナム フレンチ‼️ ベトナムはフランス領だったこともあり
美味しいフレンチの店もたくさんあります‼️
僕もパクチーが苦手なのでフレンチ店には
よくお世話になります。
パクチーが苦手な方はイタリアンかフレンチ店は
知らない日本料理の店よりハズレはありません❣️
今回は僕の母を含め組合の高橋さんの御両親達
レジェンドの方々と合流し素敵な時間を過ごしました‼️
高橋さん、レジェンドの方
母共々お世話になりありがとうございました❣️

ベトナム フレンチ‼️


2018年03月03日

大型新車15台一斉納車❗️撮影会‼️

大型新車15台一斉納車❗️撮影会‼️ 新型オートマ10tに名古屋地区全て15台切り替えました❣️
ドライバーさんの環境改善第一弾です❣️
今年度は270台全てクラウド型デジタコにも変え
安全対策も更にグレードアップしました‼️
ホームページのトップ画面も今回撮影会で
ドローンを使い空撮しましたので
お楽しみに‼️

大型新車15台一斉納車❗️撮影会‼️


2018年03月02日

減量中の食事‼️

減量中の食事‼️ 最近の食事です。朝食、昼食とも
玄米120g、野菜味噌汁、納豆、サラダ、チキン、ゆで卵です。
玄米はさつまいもに時々変えます。
2月1日 73.45kgで一ヶ月全く体重の変化がなく
停滞期に入ったので白米から玄米に変え
寝る前3時間前に食事をやめ変化させたところ
3月1日現在72.3kg 体脂肪率16.3%になりました。
減量初期は簡単に体重が落ちましたがここからが本場です。
79kgから減量し目標68kgまで筋肉を落とさず脂肪のみを
落とし理想の身体に仕上げます‼️

減量中の食事‼️




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